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耳鸣是一种常见的听觉症状，表现为耳内或头部出现异常声音，如嗡嗡、嘶嘶或铃声等。虽然耳鸣的成因复杂期货的杠杆是多少，但通过科学预防可以有效降低其发生风险。以下是几种实用的耳鸣预防方法： 首先，保护听力是预防耳鸣的关键。长期暴露在高分贝噪音环境中会损伤内耳毛细胞，导致耳鸣。建议在嘈杂环境中佩戴耳塞或降噪耳机，如建筑工地、音乐会等场所。同时，控制个人音频设备音量，遵循“60/60原则”，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。 其次，保持良好的生活习惯对预防耳鸣至关重要。规律作息有