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“晚餐别吃米饭，不然瘦不下来！”“晚上吃碳水等于存脂肪，最好全断！”—— 打开社交平台，总能刷到这样的说法。很多人跟风晚餐只吃菜和肉，结果要么半夜饿到失眠，要么没几天就浑身乏力。到底晚餐少吃碳水有没有用？是不是所有人都适合这么吃？今天就用科学依据说清楚，再教你正确的吃法，既不委屈肚子，又能收获健康。 先搞懂：“少吃碳水”≠“完全断碳”，选对种类是关键 首先要纠正一个误区：晚餐少吃碳水不是 “一口不吃”，而是减少 “精制碳水”，换成 “优质碳水”，控制总量。 精制碳水：白米饭、白面条、馒头、面包

【Mysteel晚餐：唐山钢厂接到管控通知，铁矿石港库增加】目前部分唐山钢管生产企业已经收到生产及运输的管控通知；目前唐山调坯型钢生产企业均已收到车辆管控通知；截至本周一（8月18日）中国47港进口铁矿石港口库存总量14442.40万吨正规的配资，较上周一增41.82万吨；45港库存总量13856.40万吨正规的配资，环比增50.32万吨。